fbpx

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowego e-booka

 
BLOG

Poznaj psychologię sportu

Ważne tematy, podstawowa wiedza i dobre praktyki.
Trening biofeedback w sporcie

Trening biofeedback w sporcie staje się coraz bardziej popularny. Nie ma co się dziwić, postęp technologiczny i rozwój nauki sprawiają, że możemy korzystać z coraz nowszych rozwiązań. Jednak wciąż biofeedback brzmi dla wielu tajemniczo, dlatego postaram się wyjaśnić, czym jest ta metoda i jakie korzyści płyną z treningu biofeedback. Biofeedback Biofeedback to informacja zwrotna o procesach zachodzących w...

Psycholog sportu – jak wygląda współpraca indywidualna?

Czy psycholog sportu może pomóc Ci w osiąganiu lepszych wyników? W końcu sport to nie tylko aktywność fizyczna, ale także rywalizacja, gdzie psychika odgrywa bardzo ważną rolę. Sportowcy mają świadomość jakie to ważne, dlatego decydują się na współpracę z psychologiem sportu, aby lepiej radzić sobie w stresie, poprawić swoją koncentrację i zwiększyć swój potencjał. To...

Gdy sport przestaje sprawiać radość – jak odzyskać fun?

Sport kojarzy nam się z rozrywką i miłym spędzaniem czasu. I z założenia sport powinien sprawiać nam radość. Z wielu badań wynika, że głównym motywem uprawiania sportu przez dzieci jest właśnie zabawa. W końcu sport dostarcza niesamowitych emocji, pozwala budować relacje z innymi czy wzmacniać poczucie kompetencji, bo lubimy być w czymś dobrzy. Jednak sama jako...

Odpoczynek w sporcie kluczem do zachowania balansu

Sezon i po sezonie. Przy dużym natłoku obowiązków i treningów okres, kiedy skończy się sezon, jest tym, którego wyczekuje niemal każdy sportowiec. W końcu to chwila, kiedy można odpocząć i nie przejmować się tym, co nas czeka. Przed rozpoczęciem kolejnego cyklu przygotowań warto w pierwszej kolejności przeanalizować i podsumować ubiegły sezon, zadbać o porządny odpoczynek i regenerację, a dopiero później zabrać się za przygotowanie do...

Nauczyć się przegrywać – jak radzić sobie z porażką?

Płacz, złość, przykre emocje, chwile zwątpienia. Większość z nas spotkała się z tym po porażce. I choć każdy sportowiec zdaje sobie sprawę, że w sporcie zwycięzca może być tylko jeden, to najtrudniej nauczyć się przegrywać i przełknąć gorycz porażki. I choć sama osobiście nie bardzo lubię słowo „porażka”, to chcę Ci w tym artykule pokazać, jak sobie...

Gra w zagranicznym klubie – jak przystosować się do nowej sytuacji?

Wyjazd na zagraniczną uczelnię, gra w nowym klubie, przeprowadzka… to często nieuniknione wyzwania, z którymi musi się zmierzyć każdy sportowiec, który chce się rozwijać. Oprócz ekscytacji, jaka temu często towarzyszy, jest także obawa i niepewność, co będzie, jak znajdziemy się w nowym miejscu. Oczywiście nie da się przewidzieć tego, co czeka nas w nowej sytuacji, ale warto wiedzieć,...

Mindfulness w sporcie – 5 korzyści praktykowania

Mindfulness w ostatnich latach stał się bardzo popularny. I słusznie, bo praktyka uważności przynosi wiele korzyści, także w sporcie. Stosowanie jej ma przełożenie na sportowy performance, m.in. dlatego, że pomaga utrzymać skupienie w ważnych momentach, zredukować stres, a także przyczynia się do poprawy ogólnego dobrostanu. Na czym polega ta praktyka? Jakie korzyści z niej płyną?...