OFERTA
Zadbaj o swoją głowę w sporcie
Psychologia sportu to nieodłączny element sportowego rozwoju i ważna cegiełka w osiąganiu pożądanych wyników
OFERTAPSYCHOLOGIA SPORTU
Przygotowanie psychologiczne w sporcie jest tak samo istotne, jak przygotowanie techniczne i fizyczne.
Aby rywalizować na najwyższym poziomie, niezbędne są umiejętności radzenia sobie presją czy skuteczne działanie w stresie.
Za pomocą narzędzi psychologicznych i treningu mentalnego wspieram sportowców w doskonaleniu ich umiejętności sportowych oraz kryzysach życiowych.
- JAK ZACZĄĆ?
- KONSULTACJE INDYWIDUALNE
- NA CZYM BAZUJĘ?
Jakie są Twoje potrzeby?
Do każdej osoby/ grupy staram się podchodzić indywidualnie, dobierając odpowiednie strategie i narzędzia oraz zachowując etykę pracy. W zależności, czy potrzebujesz konsultacji indywidualnych, psychologa w swojej drużynie lub przeprowadzenia warsztatu lub szkolenia, udzielę Ci informacji, jak nasza współpraca może wyglądać. Pracuję z zawodnikami kadr narodowych, profesjonalnymi sportowcami, jak i z dziećmi i młodzieżą.
Jak wyglądają sesje psychologiczne?
Wszystkie sesje trwają 50 minut. Pierwsze spotkanie jest zwykle formą wywiadu, podczas której dopytuję o istotne kwestie, na podstawie których opracowuję plan współpracy. Po takiej sesji możesz zdecydować, czy jestem osobą, z którą chcesz współpracować. Na dalszym etapie pracujemy w oparciu o ustalone cele. Długość takiej współpracy zależy od wielu czynników. Niemniej warto zaznaczyć, że jest to proces.
Z czego korzystam?
Swoją pracę opieram na terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy), opartej na uważności oraz aktywnemu działaniu oczywiście dopasowanej do sportu. Korzystam także z narzędzi treningu mentalnego oraz relaksacji. Wykorzystuję także najnowsze technologie – trening biofeedback oraz psychomotoryczny. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
OSOBY
Dla kogo?
Sportowcy
Sportowiec mierzy się z licznymi wyzwaniami na sportowej drodze. Aby efektywnie występować w sporcie niezbędny jest rozwój umiejętności psychologicznych, oraz zadbanie o swoją psychikę.
Trenerzy i rodzice
Zarówno trenerzy jak i rodzice są istotnym ogniwem dla sportowca. Ważne jest, aby wiedzieli jak stymulować jego rozwój i zapewnić wsparcie. Dobrze, by przy tym pamiętali o sobie.
Kluby i związki sportowe
Holistyczne podejście i budowanie optymalnego środowiska są niezbędne do dobrego funkcjonowania całego systemu sportowego.
„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni tkwi nasza siła wyboru reakcji. A w naszej reakcji tkwi nasz rozwój i nasza wolność”
VICTOR FRANKL
JAK PRACUJĘ?
Formy współpracy
Konsultacje indywidualne
50-minutowe spotkania przeznaczone dla zawodników, trenerów i rodziców
Trening biofeedback i psychomotoryczny
Trening z wykorzystaniem narzędzi biofeedback i do psychomotoryki
Warsztaty, wykłady, szkolenia
Zorganizowane warsztaty, wykłady oraz szkolenia dla klubów i firm
ZAKRES DZIAŁAŃ
Jak mogę pomóc?
Odporność psychiczna
Pomoc w regulacji emocji i radzeniu sobie z przeszkadzającymi myślami, w oparciu o strategię i narzędzia
Koncentracja
Pomoc w skupieniu się na tym co ważne, co dzieje się tu i teraz podczas treningu i rywalizacji
Motywacja i cele
Skuteczne wyznaczanie celów i wartości oraz utrzymanie zaangażowania na różnych etapach sezonu i kariery
Radzenie sobie w stresie
Stres jako nieodłączny element sportowej rywalizacji – może być zarówno naszym przyjacielem jak i wrogiem
Budowanie drużyny
Skuteczna komunikacja i wzmacnianie więzi między członkami zespołu, to klucz do stworzenia optymalnego środowiska pracy
Regeneracja
Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening, bez odpowiedniej regeneracji trudno się rozwijać i poprawiać swoje umiejętności
CZY TYLKO SPORTOWCY?
Psychologia Performance'u
Tancerze i muzycy
To grupy, które również mierzą się ze stresem i emocjami na scenie. Trudność stanowi wyraz artystyczny, a co za tym idzie nie zawsze jasno określone kryteria oceny przez sędziów.
Filmowcy
Zarówno aktorzy, jak i ekipa filmowa potrzebują umiejętności radzenia sobie z presją czasu czy umiejętności efektywnej komunikacji na planie i próbach teatralnych.
Biznes
Wyznaczanie celów i planu działania, zarządzanie stresem, działanie pod presją czasu i oczekiwań, a także dbanie o siebie i work-life balance, to tylko przykłady wspólnych obszarów sportu i biznesu.
LINKI
WSPÓŁPRACA
Konsultacje Online
poprzez wideorozmowę
Współpraca Offline
we wspólnie ustalonym miejscu
KONTAKT
Kinga Legieta Mentaltrack
NIP: 5842836026
ul. Olsztyńska 3a/17
80-395, Gdańsk
