To ćwiczenie, które pomaga trenować umiejętność koncentracji uwagi. Dobra koncentracja pomaga skupić się na tym, co naprawdę ważne w danym momencie, rozwija zdolność szybkiego reagowania i skutecznego działania pod presją.
Regularne ćwiczenia z siatką koncentracji poprawiają podzielność uwagi, szybkość reakcji oraz zdolność do koncentracji w sytuacjach stresowych, co jest kluczowe dla wysokiej wydajności sportowej.